生活習慣の変化
今日は天候も良く、気温も高く、過ごしやすい一日でした。
秋は良いですね。
冬も嫌いではないけど、できるだけ短めに、雪は山だけにしていただき、さささっと終わってほしいです。でも、今年は夏場の雨量等々から大雪になると予想する、お天気に詳しい方が口々に仰っているとか。それを聞いて、最近少しずつお寝坊になってきているので、雪の朝に備えて、早起きを心がけていきたいと思いました。
お寝坊に関係があるか、皆様の知識をいただきたいことがあります。
実は私事ですが、この2～3年、電気をつけて寝ることがほとんどになりました。きっかけはなんとなく覚えているのですが、何かの都合で連続して深夜に帰宅していた時期があり（仕事とかではないです）、時に不眠不休で仕事をしていた時期があり（遊んでいたんです）、家にたまに帰っても寝るだけ、という時期がありました。その生活の結果、もともとの私の体質は、電気を消してもまだ光る、ちっちゃな電球の明かりすら目障りで、消して寝ていましたが、帰るや否や寝る生活を短期集中した結果、気がつけばほとんどの日に翌朝電気がついている状態になりました。
日によっては、眠りの妨げになる気がして、消灯してから寝ますが、多くはいつの間にか朝になっています。言い換えると、このところいつの間にか寝ていて、寝ようとして寝ていないのです。睡眠障害というか、寝つきの悪い方の悩みを聞くことは誰しもあると思いますが、私の場合は、寝れなくて悩んだことは今までに一度も無く、その悩みを共感することができておりません。それどこか、寝ようとさえせずに眠りに入っている有様なのです。
それにもかかわらず、寝坊になりつつあるのは、電気のせいなのか、なんなのか分からずに悩んでいます。エコとかは抜きに、消灯したほうが睡眠にはよろしいのでしょうか・・